Ejercicio de defensa “FLY DRILL»
Fly Drill es un ejercicio competitivo diseñado para mejorar la comunicación y las rotaciones defensivas, mientras obliga al ataque a […]
Defensa
Ejercicios defensivos individuales y colectivos para mejorar la posición, desplazamientos, Closeouts, ayudas, rotaciones, rebote defensivo, defensa del Pick & Roll y conceptos tácticos.
Ejercicio «Half Court Shell» 4 vs 4
1. Presión sobre el balón: – Objetivo: aplicar una presión intensa sobre el balón para evitar penetraciones fáciles. – Ejecución:
Ejercicio closeout 4vs4 «shell drill» Molly Miller
Ejercicio defensivo de 4 contra 4 orientado a trabajar los closeouts, la recuperación defensiva y la capacidad para defender después
Ejercicio 2 vs 2 Half Side – Ventaja ofensiva con ayuda defensiva
Ejercicio de Small-Sided Game (SSG) en formato 2 vs 2 diseñado para trabajar las ayudas defensivas, la comunicación y la
Ejercicio de alerta defensiva con transferencia a la defensa de la puerta atrás
Ejercicio de 2 contra 2 orientado al trabajo de desplazamientos defensivos, líneas de pase y ocupación de espacios. Dos defensores
Ejercicios básicos de recepción y pase de balón
Ejercicio de coordinación y recepción por parejas utilizando dos balones. Un jugador mantiene un balón en sus manos mientras el
Ejercicio introducción defensa del 1vs1
Ejercicio de iniciación defensiva en parejas en el que el jugador con balón avanza de forma controlada, sin intención de
Ejercicio 1c1 con incertidumbre
Cuatro jugadores atacantes se sitúan alrededor del perímetro mientras un único defensor ocupa la zona central. El atacante debe identificar
Ejercicio 1c1 con trabajo de velocidad previo
2 jugadores 1 pelota. Esfuerzo máximo de 15′. Cuando el entrenador hace sonar el silbato, los jugadores tienen que correr
Trabajo específico defensivo con interiores
✅Lado de ayuda ✅Muévete con la pelota ✅1c1 ———- ✅Box out ✅1c1 ✅2 esfuerzos Ver esta publicación en Instagram
Ejercicio de defensa orientada a espacios futuros en 1vs1
En situacion de 1c1 en media pista el atacante debe pasar por una de les tres puertas y finalizar el