Ejercicio Corner «warm up»
Ejercicio dinámico de calentamiento orientado a trabajar la activación física, la velocidad de desplazamiento y los cambios de dirección. El […]
Calentamiento
Ejercicios de calentamiento para preparar física y mentalmente a los jugadores antes del entrenamiento o la competición. Incluye movilidad, activación, coordinación y ejercicios con balón.
Rueda puerta atrás
Rueda de técnica ofensiva destinada a trabajar uno de los fundamentos esenciales del juego sin balón: el Backdoor Cut o
Juego de piedra/papel/tijeras por equipos
Los jugadores se dividen en dos equipos y se colocan en filas enfrentadas. A la señal del entrenador, el primer
Calentamiento «Warm-up challenge»
Ejercicio de calentamiento por parejas en el que los jugadores trasladan un balón de un punto a otro sin utilizar
1vs0 calentamiento poste bajo
Ejercicio de calentamiento 1 contra 0 orientado al trabajo específico del poste bajo. El jugador recibe el balón en posiciones
Ejercicios básicos de recepción y pase de balón
Ejercicio de coordinación y recepción por parejas utilizando dos balones. Un jugador mantiene un balón en sus manos mientras el
Rueda de pases trenza 3 vs 0
La trenza 3 contra 0 es un ejercicio clásico de contraataque en el que tres jugadores avanzan por toda la
Rueda de pases «Argentina»
Juego de cooperación y toma de decisiones en el que los jugadores deben mantener una circulación constante del balón mediante
Juego de activación sin balón
Juego de cooperación y toma de decisiones en el que los jugadores deben mantener una circulación constante del balón mediante
Ejercicios de reacción y bote con palo de madera
Mejorar el control del bote sin perder la percepción del entorno mediante una tarea coordinativa simultánea Los jugadores en parejas
Rueda de pases HOUSTON
Combinación de pase y timing de este con closeouts y power steps defensivos. 1 minuto a buen ritmo Ejercicio
Rueda de pases «Villanova»
▪️3 jugadores jugando con los dos pies ▪️1 pase en movimiento desde la línea de fondo hacia la esquina ▪️Fomentar