Ejercicio de 4c4 Rebote – Reacción en línea
Ejercicio de 4c4 para trabajar la reacción defensiva, el Closeout y el bloqueo de rebote, partiendo de una situación inicial […]
Rebote
Los ejercicios de rebote en baloncesto están orientados a desarrollar la técnica, el posicionamiento y la actitud necesarios para dominar el rebote ofensivo y defensivo. En esta categoría encontrarás tareas para mejorar el bloqueo de rebote (box out), el timing de salto, la anticipación, la lectura de la trayectoria del balón, la agresividad en la disputa y la transición tras la captura. Los ejercicios progresan desde fundamentos individuales hasta situaciones de juego real, ayudando a convertir el rebote en una ventaja competitiva para el equipo.
Ejercicio para trabajar Rebote + 1c1 en carrera
Jugadores dispuestos como en el gráfico. 1 pasará a 2 para lanzamiento. 4 (obrando como defensor) y 3 (como atacante)
Ejercicio MIKAN DRILL
Creado hace más de 70 años por George Mikan, sigue siendo uno de los mejores ejercicios para enseñar la coordinación