Juego de la Oca – Fuerza, desplazamientos y finalización
Juego competitivo, de @fotlipau , por equipos inspirado en el Juego de la Oca, diseñado para integrar trabajo de fuerza, […]
Preparación física
La preparación física en baloncesto reúne ejercicios destinados a mejorar las capacidades condicionales y coordinativas de los jugadores. En esta categoría encontrarás tareas para desarrollar la fuerza, velocidad, aceleración, agilidad, resistencia, coordinación, equilibrio, movilidad, prevención de lesiones y recuperación, siempre adaptadas a las exigencias específicas del juego. Los ejercicios pueden realizarse con o sin balón y están diseñados para optimizar el rendimiento individual y colectivo en todas las etapas de formación y competición.
Ejercicio 3c3 – Sprint, cruce y juego
Ejercicio de 3c3 en media pista en el que ataque y defensa parten desde posiciones opuestas y deben realizar un
Ejercicio para trabajar 2c1 toda la pista
El defensor es el tirador del ataque anterior. El ataque sale en el momento de tiro o perdida de balón.
Ejercicio Corner «warm up»
Ejercicio dinámico de calentamiento orientado a trabajar la activación física, la velocidad de desplazamiento y los cambios de dirección. El
Carrera «Zig zag»
Juego competitivo de velocidad y agilidad en el que los jugadores deben completar un recorrido en zigzag entre varios conos
Ejercicios con escaleras
Ejercicios de baloncesto que utilizan la escalera de coordinación (agility ladder) para trabajar el juego de pies, la coordinación, la