Ejercicio dejar caer balón
Ejercicio por parejas orientado al trabajo de reacción, coordinación y velocidad de respuesta. Los dos jugadores se colocan enfrentados, cada […]
⚔ 1 vs 0
Ejercicios de 1 vs 0 enfocados en el desarrollo de la técnica individual y la automatización de los fundamentos del juego. Ideales para mejorar el control del balón, el trabajo de pies, el tiro, las finalizaciones y la toma de decisiones en un entorno sin oposición, priorizando la calidad de la ejecución y la repetición.
Ejercicio «Rip Thru series»
Serie de trabajo centrada en el Rip Thru, movimiento utilizado para proteger el balón y generar una salida explosiva después
Ejercicio 1vs0 «read and react»
Ejercicio individual de lectura, reacción y toma de decisiones diseñado para que el jugador no conozca previamente la acción que
EJERCICIO Ganar la posición – Sellar y finalizar
Ejercicio por parejas para trabajar el uso del cuerpo, el contacto y la capacidad para ganar y mantener una posición
Ejercicios de bote con globo: que no caiga al suelo
Cada jugador dispone de un balón de baloncesto y un globo. El jugador debe mantener un bote continuo mientras golpea
Trabajo de dominio de balón + finalizaciones con cono y trabajo de fintas de pies y de pase
El jugador comienza realizando diferentes acciones de dominio de balón alrededor de un cono: cambios de mano, botes por delante,
Rueda de tiro y finalizaciones
Ejercicio de calentamiento y técnica de finalización organizado en dos filas situadas en el poste bajo, una a cada lado
Trabajo de finalizaciones en parada en salto
Ejercicio de finalización en el que los jugadores practican 12 variantes de definición tras realizar un jump stop (parada en
Ejercicio 1vs1 reacción, coordinación y potencia
Ejercicio competitivo de 1 contra 1 en el que dos jugadores parten desde la misma posición realizando sprint y carrera
Trabajo de bote tocando conos
Ejercicio individual de manejo de balón en el que el jugador se sitúa entre dos conos separados por una distancia
1vs0 calentamiento poste bajo
Ejercicio de calentamiento 1 contra 0 orientado al trabajo específico del poste bajo. El jugador recibe el balón en posiciones
Ejercicio de bote cogiendo conos
El jugador avanza botando el balón mientras manipula dos conos colocados en línea. Durante el desplazamiento, debe recoger siempre el