Objetivo
Conceptos
Mejorar el control del bote mientras se realiza una tarea simultánea.
Desarrollar la coordinación entre el manejo del balón y la manipulación de objetos.
Favorecer la disociación entre el trabajo de manos y pies.
Potenciar la concentración y la atención.
Mejorar la percepción espacial y la organización del movimiento.
Mantener la cabeza levantada durante el bote.
Desarrollar el equilibrio y la coordinación global.
Incrementar la capacidad de realizar acciones técnicas bajo carga cognitiva.
Descripción
El jugador avanza botando el balón mientras manipula dos conos colocados en línea. Durante el desplazamiento, debe recoger siempre el primer cono y colocarlo por delante del segundo, que pasa a convertirse en el nuevo primer cono. Esta secuencia se repite de forma continua hasta completar el recorrido, obligando al jugador a coordinar el manejo del balón con la manipulación de los conos, manteniendo el control del bote, el equilibrio y la visión del entorno.
Puntos de énfasis del entrenador:
Mantener el control del balón en todo momento.
Levantar la cabeza y evitar mirar continuamente el bote.
Coordinar el movimiento de los conos sin detener el desplazamiento.
Buscar fluidez y ritmo, priorizando la calidad técnica sobre la velocidad.
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Variantes
Realizar el recorrido botando únicamente con la mano derecha o izquierda.
Cambiar el tipo de bote (alto, bajo, alterno o de protección).
Utilizar tres o más conos para aumentar la dificultad.
Exigir cambios de mano entre cada movimiento de los conos.
Cronometrar el recorrido para trabajar velocidad sin perder precisión.
Finalizar el ejercicio con una entrada o un tiro a canasta.
Incorporar obstáculos o cambios de dirección durante el recorrido.
Realizar el ejercicio con oposición pasiva o con un compañero que genere estímulos visuales o sonoros.
Ejecutar el recorrido sin mirar el balón para potenciar la visión periférica