Objetivo
Conceptos
Mejorar la velocidad de reacción.
Desarrollar la aceleración tras el cambio de dirección.
Mejorar la técnica de recogida del balón desde el suelo.
Favorecer la competitividad entre jugadores.
Mejorar la capacidad de finalizar a máxima velocidad.
Descripción
Ejercicio competitivo de 1 contra 1 en el que dos jugadores parten desde la misma posición realizando sprint y carrera de espaldas hasta una señal marcada.
A la indicación del entrenador, ambos giran, realizan un sprint para recoger un balón situado en el suelo y atacan la canasta.
Gana el más rápido.
Variantes
Variar la posición inicial (sentados, tumbados o de frente).
Sustituir la carrera de espaldas por desplazamientos defensivos.
Colocar varios balones para decidir cuál recoger según una señal.
Limitar el número de botes
Obligar a finalizar con la mano no dominante.
Añadir un segundo aro para decidir la dirección del ataque.
Introducir un pase previo antes del 1 contra 1.
Establecer un sistema de puntuación por victorias consecutivas.