Ejercicio de persecución con bote – 4 conos

Ejercicio competitivo por parejas para trabajar el dominio del balón, los cambios de dirección y la velocidad de reacción mediante un juego de persecución.
Se colocan cuatro picas o conos formando un cuadrado. Dos jugadores, cada uno con un balón, comienzan en posiciones separadas del recorrido.
A la señal del entrenador, ambos empiezan a botar alrededor de los conos. Uno actúa como perseguidor y el otro como perseguido.
El objetivo del perseguidor es alcanzar y tocar al compañero sin dejar de botar, mientras que el jugador perseguido intenta mantener la distancia utilizando cambios de ritmo y desplazamientos rápidos.
La ronda termina cuando el perseguidor consigue tocar al compañero o se agota el tiempo establecido. Después se intercambian los roles.

Puntos de enseñanza
Jugador perseguido
– Mantener un bote controlado sin mirar constantemente el balón.
– Utilizar cambios de ritmo para aumentar la distancia.
– Adaptar la altura y frecuencia del bote a la velocidad del desplazamiento.
– Controlar los apoyos al rodear cada cono.
– Proteger el balón durante los cambios de dirección.
Jugador perseguidor
– Mantener la cabeza levantada para controlar la posición del compañero.
– Acelerar en los tramos rectos.
– Reducir la velocidad antes de los giros para no perder el control.
– Buscar trayectorias eficientes respetando el recorrido establecido.
– Mantener el bote durante toda la persecución.

🏀📽️EJERCICIO "Clásico juego de persecución: velocidad con la cabeza levantada, manejo de la pelota, cambio de dirección, inicio-parada, uso de la mano derecha e izquierda … ¡y lo mas importante… es divertido!"
de @DrSergioLaraUK pic.twitter.com/fSgWetZQP9

— BasketballCO (@Basketballco2) July 8, 2019