Ejercicio 1c1 Defensa 3 Stops

Ejercicio competitivo de defensa del 1c1 de @victorgonsalve1 en el que una defensora debe conseguir tres buenas acciones defensivas antes de poder abandonar su posición.
Se organizan tres filas de atacantes en tres posiciones diferentes del perímetro. Una única jugadora comienza defendiendo.
Las atacantes entran sucesivamente en situaciones de 1c1, alternando las diferentes posiciones de salida. La defensora debe adaptarse a cada nuevo ángulo de ataque y conseguir que la atacante no anote.
Cada acción defensiva exitosa suma una parada. Cuando la defensora consigue tres paradas defensivas, sale del ejercicio y cambia su posición con la última jugadora que ha atacado.
No se permiten faltas y no existe rebote ofensivo: tras un tiro fallado, la acción termina inmediatamente.

Puntos de enseñanza
Defensa
– Mantener una buena posición entre atacante y canasta.
– Controlar la distancia en función de las características del atacante.
– Utilizar el cuerpo y los desplazamientos para contener: no defender con las manos.
– Orientar al atacante hacia los espacios establecidos por el entrenador.
– No abrir excesivamente los pies ni cruzarlos en los primeros desplazamientos.
– Llegar equilibrada al momento del tiro.
– Puntear sin hacer falta.
– Finalizar cada acción en posición de rebote aunque no exista rebote ofensivo.
– Tras cada parada, reset mental inmediato: la siguiente atacante comienza una nueva acción.
Reglas
– Canasta = no suma parada.
– Falta defensiva = no suma parada.
– Tiro fallado / pérdida provocada = 1 parada.
– No existe segunda opción mediante rebote ofensivo.
– 3 paradas = cambio de defensora.
– La tercera atacante pasa a ocupar la posición defensiva.

[📹🏀] Ejercicio de defensa del 1c1.

✅Tres acciones en que las atacantes no anoten.
✅A la tercera buena defensa, cambio con la jugadora que atacaba.
✅No hay faltas.
✅No hay opción de rebote ofensivo.

(Vía @victorgonsalve1) pic.twitter.com/3h7ovxWV9D

— BasketballCO (@Basketballco2) February 13, 2020