Objetivo
Conceptos
Mejorar la lectura de ventajas ofensivas en situaciones de 1 contra 1.
Desarrollar la verticalidad y la agresividad hacia la canasta.
Identificar el momento óptimo para iniciar el ataque.
Trabajar la capacidad de reacción ante un defensor en recuperación.
Mejorar la toma de decisiones en espacios reducidos.
Desarrollar diferentes recursos de finalización cerca del aro.
Potenciar la explosividad del primer paso.
Favorecer la creatividad e improvisación ofensiva
Descripción
Cuatro jugadores atacantes se sitúan alrededor del perímetro mientras un único defensor ocupa la zona central.
El atacante debe identificar el momento adecuado para atacar, especialmente cuando el defensor está de espaldas, desorientado o sin tensión defensiva.
El ejercicio favorece acciones explosivas hacia el aro y obliga al jugador a adaptar su finalización según la recuperación del defensor.
Puntos de énfasis del entrenador:
✅Ser verticales hacia canasta.
✅Leer cuando el defensor está de espaldas o sin tensión para iniciar el 1c1.
✅Tener capacidad para improvisar una finalización según la capacidad que tenga el defensor para recuperar.
(Vía @PuroBaloncesto_)
[📹🏀] Rueda de 1c1 sorpresivos.
✅Ser verticales hacia canasta.
✅Leer cuando el defensor está de espaldas o sin tensión para iniciar el 1c1.
✅Tener capacidad para improvisar una finalización según la capacidad que tenga el defensor para recuperar.(Vía @PuroBaloncesto_) pic.twitter.com/hGSz4bXRTP
— BasketballCO (@Basketballco2) April 22, 2019
Variantes
Iniciar el ejercicio desde diferentes posiciones del perímetro.
Limitar el número de botes (0, 1 o 2).
Obligar a finalizar con la mano menos dominante.
Añadir un segundo defensor que entre tras el primer bote para generar una ayuda defensiva.
Variar la posición inicial del defensor (de espaldas, mirando al balón, en movimiento o realizando una tarea previa).
Permitir únicamente determinados tipos de finalización (bandeja, eurostep, flotadora, reverso, parada y tiro corto).
Introducir una puntuación extra por finalizar sin contacto o tras superar al defensor en el primer paso.
Convertir el ejercicio en una rotación continua para aumentar el ritmo y el número de repeticiones.