Categorías
Conceptos
Trabajar la organización rápida del 3c3.
Mejorar la transición ataque-defensa.
Desarrollar la comunicación defensiva.
Reconocer rápidamente las asignaciones defensivas.
Mejorar la ocupación de espacios en ataque.
Trabajar la toma de decisiones después de un esfuerzo.
Introducir velocidad y cambios de dirección antes del juego.
Generar situaciones menos estructuradas y más próximas al juego real.
Descripción
Ejercicio de 3c3 en media pista en el que ataque y defensa parten desde posiciones opuestas y deben realizar un trabajo previo de sprint antes de comenzar el juego.
Los tres defensores parten desde media pista, mientras que los tres atacantes comienzan desde la línea de fondo.
A la señal del entrenador, los seis jugadores salen simultáneamente, se cruzan y corren hacia las líneas opuestas. Cada jugador debe tocar la línea correspondiente y cambiar rápidamente de dirección para regresar.
Al volver, ambos equipos se encuentran en movimiento y comienza inmediatamente una situación real de 3c3.
El ejercicio obliga a los jugadores a pasar rápidamente de una acción de velocidad a una situación de juego, sin disponer de tiempo para colocarse previamente
Puntos de enseñanza
Ataque
Cambiar de dirección rápidamente después de tocar la línea.
Levantar la mirada al regresar para reconocer espacios.
No correr todos hacia la misma zona.
Abrir el campo y generar spacing inmediatamente.
Atacar antes de que la defensa consiga organizarse.
Aprovechar cualquier desajuste producido durante el cruce.
Defensa
Realizar una transición defensiva inmediata.
Proteger primero la canasta.
Hablar desde el momento en que comienza el regreso.
Identificar rápidamente quién defiende balón.
Repartir las otras dos asignaciones sin perder tiempo.
Evitar buscar necesariamente al jugador que se defendía inicialmente: comunicar y tomar al atacante disponible.
Variantes
Dar el balón a cualquiera de los tres atacantes al regresar.
El entrenador introduce el balón para aumentar la incertidumbre.
Limitar el ataque a 8 segundos.
Limitar el número de botes.
Dar puntuación extra al ataque si anota antes de que la defensa quede organizada.
Dar punto extra a la defensa si consigue detener la primera ventaja.
Tras rebote o recuperación defensiva, continuar jugando hacia la canasta contraria.
Evolucionar a 4c4 manteniendo la misma dinámica de salida.