Objetivo
Conceptos
Mejorar la técnica de recepción (Basic Catch).
Desarrollar la coordinación entre manos y pies.
Trabajar la rapidez en la recogida del balón.
Mejorar la precisión y velocidad del pase.
Favorecer la sincronización entre compañeros.
Desarrollar la concentración y el tiempo de reacción.
Automatizar la transición entre recoger, recibir y pasar.
Mejorar la comunicación entre jugadores.
Descripción
Ejercicio de coordinación y recepción por parejas utilizando dos balones.
Un jugador mantiene un balón en sus manos mientras el segundo balón permanece en el suelo.
El jugador recoge rápidamente el balón del suelo, realiza un pase a su compañero y, de forma continua, ambos repiten la secuencia alternando las funciones.
El ejercicio desarrolla la rapidez en la recogida del balón, la calidad de la recepción y la precisión del pase, favoreciendo la coordinación y la velocidad de ejecución.
Puntos de énfasis del entrenador:
Recoger el balón con una postura baja y equilibrada.
Presentar las manos preparadas para recibir antes del pase.
Realizar pases firmes y precisos.
Mantener un ritmo continuo sin pausas entre acciones.
Levantar la cabeza tras la recogida para localizar rápidamente al compañero.
Variantes
Recoger el balón utilizando únicamente la mano derecha o la izquierda.
Cambiar el tipo de pase (pecho, picado, béisbol o una mano).
Aumentar la distancia entre los jugadores.
Introducir desplazamientos antes de recoger el balón.
Lanzar balón al aire para salto
Realizar el ejercicio con un límite de tiempo.
Añadir una finta de pase antes de realizar el envío.
Finalizar con un tiro tras la recepción.
Incorporar un defensor pasivo que dificulte la línea de pase