Objetivo
Conceptos
Trabajar el movimiento previo a la recepción.
Mejorar los cambios de dirección y ritmo.
Coordinar el timing entre pasador y tirador.
Mejorar el juego de pies en la recepción.
Trabajar el Catch & Shoot.
Ejecutar el tiro después de un esfuerzo previo.
Descripción
Ejercicio de tiro que combina desplazamiento previo, cambio de dirección, recepción y lanzamiento.
El jugador comienza situado en el perímetro y, antes de poder recibir el balón, debe desplazarse hacia el cono situado en la zona del tiro libre y tocarlo.
Inmediatamente después, realiza un cambio de dirección y sale con velocidad hacia el perímetro. El pasador debe ajustar el timing del pase para que el jugador pueda recibir en movimiento, preparar los pies y ejecutar un Catch & Shoot.
El movimiento hacia el cono simula una acción previa de juego sin balón antes de separarse de la defensa para recibir.
Puntos de enseñanza
Tocar realmente el cono antes de cambiar de dirección.
Realizar un cambio de ritmo explosivo al salir hacia el perímetro.
Mantener la mirada preparada para localizar el balón.
Mostrar las manos al pasador.
Ajustar los pies durante la salida para llegar preparado a la recepción.
Recibir orientado hacia canasta.
Enlazar recepción y tiro sin pausas innecesarias.
Buscar velocidad de ejecución similar a una situación de partido.
Variantes
Salir hacia cualquiera de los dos lados.
Diferentes posiciones de recepción: esquina, 45° o frontal.
Parada en un tiempo o en dos tiempos.
Añadir un defensor realizando closeout.
Tras la recepción, permitir tiro o penetración según la defensa.
Competición por número de tiros anotados.