Objetivo
Conceptos
Mejorar la coordinación entre compañeros.
Desarrollar el equilibrio y el control corporal.
Favorecer la comunicación durante el movimiento.
Trabajar la sincronización de desplazamientos.
Mejorar la conciencia corporal.
Desarrollar la estabilidad dinámica.
Fomentar la cooperación y el trabajo en equipo.
Activar al grupo de forma lúdica al inicio del entrenamiento.
Descripción
Ejercicio de calentamiento por parejas en el que los jugadores trasladan un balón de un punto a otro sin utilizar las manos, sujetándolo con diferentes partes del cuerpo como la espalda, los glúteos, frente o el hombro.
El ejercicio requiere coordinación, equilibrio y comunicación constante para mantener el balón en contacto durante todo el recorrido, favoreciendo además la cohesión y la activación del grupo.
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📋 Objetivo del ejercicio
🏀 Categoría principal
🏷️ Subcategoría
👥 Número de jugadores
🎓 Categoría / Edad
⭐ Nivel
🔥 Intensidad
⏱️ Duración
📐 Espacio necesario
🛠️ Material necesario
🛡️ Tipo de defensa
⚖️ Tipo de ventaja
🎯 Fase del entrenamiento
🏀 Tipo de ejercicio
⏳ Tiempo de posesión
📍 Lado de la pista
📈 Progresiones
📉 Regresiones
💡 Coaching Points
⚠️ Errores frecuentes
🎥 Vídeo
📋 Diagrama
Variantes
Competición entre parejas por tiempo.
Cambiar el tamaño o el peso del balón.