Objetivo
Conceptos
Mejorar la defensa de transición.
Desarrollar la velocidad de recuperación defensiva.
Trabajar la defensa en situaciones de inferioridad numérica (2 contra 1).
Mejorar la comunicación defensiva.
Aprender a proteger la canasta y retrasar el contraataque.
Favorecer la toma de decisiones en transición.
Mejorar la ocupación de espacios defensivos.
Incrementar la intensidad y el cambio rápido de mentalidad ataque-defensa
Descripción
Ejercicio de defensa de transición que combina el trabajo del contraataque con la recuperación defensiva. Tres jugadores realizan un 3 contra 0 hasta finalizar en una canasta. Inmediatamente, a la señal del entrenador, dos jugadores inician un 2 contra 1 hacia la canasta contraria, obligando al defensor a realizar una rápida transición defensiva, proteger el aro y tomar decisiones en inferioridad numérica
Puntos de énfasis del entrenador:
Cambiar rápidamente el rol de ataque a defensa.
Sprintar en la recuperación sin mirar el balón continuamente.
Proteger primero la canasta y después el balón.
Comunicar quién defiende el balón y quién protege el aro.
En el 2 contra 1, el defensor debe retrasar el ataque y obligar a los atacantes a tomar una decisión difícil, evitando conceder una finalización cómoda.
Variantes
Modificar el jugador que realiza la recuperación defensiva.
Iniciar el 2 contra 1 desde diferentes posiciones del campo.
Convertir la acción en 3 contra 2 o 3 contra 1.
Limitar el número de botes de los atacantes.
Exigir un pase antes de la finalización.
Añadir un segundo defensor que llegue en recuperación tras unos segundos.
Finalizar el ejercicio con rebote y nueva transición en sentido contrario.
Establecer un límite de tiempo para finalizar el contraataque.