Objetivo
Conceptos
Mejorar la reacción y velocidad de salida.
Competir por la posesión del balón.
Desarrollar la transición inmediata entre ataque y defensa.
Potenciar el 1 contra 1 ofensivo desde una situación imprevista.
Trabajar la lectura de ventajas tras recuperar el balón.
Mejorar la toma de decisiones bajo presión.
Desarrollar la capacidad de finalización en ventaja o igualdad.
Incrementar la intensidad competitiva.
Descripción
Dos jugadores con un balón, a la señal, ambos compiten por hacerse con la posesión. El jugador que consigue recoger el balón se convierte inmediatamente en atacante, mientras que el otro asume el rol de defensor, generando una situación de 1 contra 1 en la que el objetivo ofensivo es finalizar con éxito y el defensivo evitar la canasta mediante una buena transición y recuperación.
Variantes
Cambiar la posición inicial de los jugadores (sentados, tumbados, de espaldas, mirando al lado contrario, etc.).
Lanzar el balón hacia distintas zonas para variar la disputa.
Limitar el número de botes (1 o 2).
Obligar a finalizar con la mano menos dominante.
Añadir un segundo defensor que entre tras el primer bote.
Iniciar el ejercicio tras una acción previa (salto, giro, sprint, cambio de dirección o desplazamiento defensivo).
Transformar el ejercicio en un 2 contra 2 incorporando un compañero de apoyo tras la captura del balón.