Categorías
Conceptos
Mejorar la velocidad de reacción.
Trabajar la transición inmediata entre ataque y defensa.
Desarrollar la capacidad de cambiar rápidamente de rol.
Mejorar el primer paso ofensivo.
Trabajar la recuperación defensiva.
Potenciar la toma de decisiones en situaciones de 1c1.
Mejorar las finalizaciones con oposición.
Fomentar la competitividad mediante un componente lúdico.
Descripción
Ejercicio competitivo de 1c1 con toma de decisiones y velocidad de reacción. Dos jugadores se colocan frente a frente con un balón situado en el suelo entre ambos.
La acción comienza jugando una ronda de piedra, papel o tijera. En el momento en que se conoce el resultado, el jugador que gana debe reaccionar rápidamente, coger el balón y atacar la canasta, mientras que el jugador que pierde se convierte inmediatamente en defensor e intenta recuperar la posición y evitar la finalización.
El juego permite iniciar el 1c1 desde una situación imprevisible, obligando a ambos jugadores a realizar una transición inmediata entre atacar o defender en función del resultado.
Puntos de énfasis del entrenador
– No anticipar el movimiento antes de conocer el resultado.
– Reaccionar inmediatamente al saber quién ataca y quién defiende.
– El ganador debe coger el balón y atacar con decisión, aprovechando la ventaja inicial.
– Buscar un primer paso explosivo hacia canasta.
– El defensor debe realizar una recuperación rápida protegiendo primero el aro.
– Evitar que el defensor se lance directamente sobre el balón si está superado.
– El atacante debe leer la recuperación defensiva y adaptar su finalización.
– Mantener máxima intensidad hasta finalizar completamente el 1c1.
Variantes
Modificar la distancia de los jugadores respecto al balón.
Colocar el balón en diferentes posiciones.
Limitar el número de botes del atacante.
Obligar a finalizar con la mano no dominante.
Colocar un cono que ambos jugadores deban rodear antes de ir hacia el balón.
Dar puntuación al ataque por canasta y a la defensa por recuperación o parada.
Jugar eliminatorias o competiciones por parejas.
Introducir dos posibles canastas y permitir que el ganador decida cuál atacar.