Categorías
Conceptos
Mejorar la coordinación de los desplazamientos.
Trabajar la agilidad y los cambios de dirección.
Desarrollar el equilibrio dinámico.
Mejorar la velocidad de reacción.
Trabajar aceleraciones y frenadas.
Desarrollar la percepción del espacio y de los demás jugadores.
Potenciar la capacidad de escapar y perseguir con una limitación motriz.
Utilizar un juego competitivo y lúdico como calentamiento
Descripción
Juego de pilla-pilla con limitación de desplazamiento en el que todos los jugadores llevan un pie dentro de un aro y deben arrastrarlo continuamente por el suelo mientras se desplazan.
Uno o varios jugadores son los encargados de pillar, mientras el resto intenta escapar, pero todos deben mantener en todo momento el pie dentro del aro y desplazarse arrastrándolo. Esta limitación modifica la forma habitual de correr y obliga a realizar pasos cortos, cambios de dirección, frenadas y aceleraciones manteniendo el control corporal.
Cuando un jugador es pillado, se intercambian los roles o pasa también a pillar, según la dinámica elegida
Puntos de énfasis del entrenador
– Mantener siempre el pie dentro del aro.
– Arrastrar el aro sin levantarlo del suelo.
– Utilizar pasos cortos y frecuentes para cambiar de dirección.
– Mantener una buena flexión de piernas y equilibrio corporal.
– Levantar la cabeza para localizar perseguidores, compañeros y espacios libres.
– Evitar desplazamientos descontrolados y contactos innecesarios.
– Buscar cambios de ritmo y dirección para escapar o conseguir pillar al rival.
Variantes
Cambiar el pie que se mantiene dentro del aro.
Introducir dos o más jugadores que pillan.
El jugador pillado pasa inmediatamente a ser perseguidor.
Jugar por tiempo y contabilizar cuántos jugadores consigue pillar cada perseguidor.
Reducir o ampliar el espacio de juego.
Introducir zonas de seguridad donde solo se pueda permanecer unos segundos.
Realizar el juego por equipos.
Añadir un balón que los jugadores deben botar mientras arrastran el aro.