Categorías
Conceptos
Mejorar la velocidad de reacción.
Trabajar la transición inmediata entre ataque y defensa.
Desarrollar la toma de decisiones en situaciones imprevisibles.
Mejorar los cambios de dirección y aceleraciones.
Trabajar el corte hacia canasta.
Desarrollar la capacidad de finalizar con oposición.
Mejorar la reacción defensiva ante una desventaja inicial.
Potenciar la competitividad en situaciones de 1c1.
Evitar que los jugadores anticipen su rol antes de recibir el balón.
Descripción
Ejercicio de 1c1 con componente de reacción y toma de decisiones, en el que los jugadores no conocen inicialmente quién será atacante y quién defensor.
Un pasador con balón se sitúa debajo de la canasta, mientras los jugadores se organizan en dos filas exteriores a 45º, una a cada lado. Se colocan dos conos que servirán como referencia para iniciar la acción.
A la señal del entrenador, los primeros jugadores de cada fila salen simultáneamente, corren hacia el centro, se cruzan y chocan la mano. A continuación, cada jugador continúa hacia su cono, lo rodea y realiza un corte hacia la canasta.
En ese momento, el pasador decide a cuál de los dos jugadores entrega el balón. El jugador que recibe se convierte inmediatamente en atacante y el otro debe reaccionar para convertirse en defensor, iniciándose una situación de 1c1 hasta finalización.
Puntos de énfasis del entrenador
– Realizar el cruce y el contacto de manos a máxima intensidad.
– Rodear el cono con apoyos cortos y eficientes para acelerar hacia canasta.
– No anticipar quién será atacante o defensor.
– El receptor debe atacar inmediatamente aprovechando la posible ventaja.
– El jugador que no recibe debe cambiar de mentalidad rápidamente y convertirse en defensor sin detenerse.
– El defensor debe buscar una trayectoria de recuperación que proteja primero la canasta.
– El atacante debe leer la posición del defensor y decidir entre finalización directa, cambio de dirección o frenada.
– Mantener intensidad competitiva hasta finalizar completamente la acción.
Variantes
Modificar la posición o distancia de los conos.
Permitir al pasador retrasar el pase para aumentar la incertidumbre.
Limitar el número de botes del atacante.
Obligar a finalizar con la mano no dominante.
Permitir tiro exterior si el atacante genera suficiente ventaja.
Añadir una finta del pasador antes de decidir a quién entrega el balón.
Dar puntuación adicional al defensor si recupera desde una situación de desventaja.
Jugar por parejas con sistema de puntuación competitivo.