Categorías
Conceptos
Mejorar la velocidad de reacción ante estímulos visuales.
Trabajar la coordinación óculo-manual.
Desarrollar la visión periférica y la atención dividida.
Fomentar la disociación entre la dirección de la mirada y la acción de las manos.
Mejorar la concentración y la anticipación.
Favorecer la comunicación y la coordinación entre compañeros.
Descripción
Ejercicio de activación para trabajar la velocidad de reacción, la coordinación y la disociación de la mirada mediante un juego de pases con dos pelotas pequeñas.
Se organizan grupos de cuatro jugadores que se pasan simultáneamente dos pelotas. Los participantes deben estar atentos a ambas trayectorias, coordinar sus movimientos y reaccionar rápidamente para recibir y pasar sin interrumpir la dinámica.
El objetivo es que los jugadores aprendan a controlar varios estímulos al mismo tiempo, evitando concentrar toda su atención visual en una sola pelota.
El entrenador puede modificar progresivamente las consignas para aumentar la dificultad.
Puntos de enseñanza
– Mantener una postura activa, preparada para recibir.
– Evitar fijar la mirada exclusivamente en una pelota.
– Utilizar la visión periférica para detectar la trayectoria de la segunda.
– Preparar las manos antes de la recepción.
– Ajustar la velocidad y precisión de los pases.
– Reaccionar al movimiento de los compañeros.
– Priorizar inicialmente la coordinación y aumentar progresivamente la velocidad.
[📹🏀] Juego muy TOP para trabajar velocidad de reacción y disociación de la mirada.
(Vídeo – Vía IG: fizzycal) pic.twitter.com/Gtuqap72d1
— BasketballCO (@Basketballco2) April 24, 2019
(Vídeo – Vía IG: fizzycal)
Variantes
Aumentar progresivamente la velocidad de los pases.
Establecer dos secuencias de pase diferentes.
Cambiar el sentido de circulación de una de las pelotas.
Introducir pases con una sola mano.
Añadir desplazamientos mientras se mantienen las dos pelotas en circulación.
Incorporar una señal del entrenador que obligue a cambiar el sentido de los pases.
Realizar una competición por grupos: conseguir el mayor número de pases consecutivos sin que caiga ninguna pelota.