Categorías
Conceptos
Mejorar la técnica del pase a una mano.
Trabajar pases con mano derecha e izquierda.
Coordinar pase, recepción y desplazamiento.
Mejorar la precisión del pase en movimiento.
Desarrollar la capacidad de pasar desde diferentes ángulos.
Trabajar la recepción preparada para realizar el siguiente pase.
Mejorar la visión periférica durante el desplazamiento.
Favorecer la comunicación y sincronización entre compañeros.
Descripción
Ejercicio de pase por parejas en movimiento orientado al trabajo técnico del pase a una mano. Se colocan cuatro conos delimitando el recorrido y los dos jugadores se desplazan continuamente alrededor de ellos mientras se pasan el balón.
Durante todo el recorrido deben mantener la circulación del balón utilizando pases a una mano, coordinando el desplazamiento con la recepción y el pase. Los jugadores deben adaptar la fuerza, dirección y momento del pase a la posición de su compañero, manteniendo un ritmo continuo mientras rodean los conos.
Puntos de énfasis:
Mantener las manos preparadas para recibir.
Pasar el balón delante del desplazamiento del compañero, evitando que tenga que detenerse.
Utilizar correctamente muñeca y dedos en la ejecución del pase.
Trabajar ambas manos con la misma exigencia técnica.
Mantener la cabeza levantada y evitar mirar constantemente el balón.
Coordinar el ritmo de carrera con el momento de pase y recepción.
Buscar precisión y continuidad antes de aumentar la velocidad
🏀📽️ "Passing circles drill"
EJERCICIO DE PASE A UNA MANO limitando espacio de @CoachLouisC
➡️Probando el ejercicio de 🏀🎾@MirPalaus !
☑️Extra: Obligatorio dar el primer pase a la mano menos hábil
🔄Thanks @tangbasketball @coachzhoops @BBallImmersion https://t.co/7fXEAl1JQj— BasketballCO (@Basketballco2) April 16, 2019
Variantes
Realizar todo el recorrido únicamente con la mano derecha.
Realizarlo únicamente con la mano izquierda.
Alternar la mano de pase en cada recepción.
Utilizar pase directo, picado o lateral a una mano.
Cambiar el sentido de desplazamiento alrededor de los conos.
Aumentar progresivamente la velocidad de ejecución.
Modificar la distancia entre los jugadores.
Introducir un segundo balón para aumentar la dificultad.
Finalizar el recorrido con entrada a canasta.