Rutina de calentamiento con trabajo de pies y coordinación con balón

Os dejamos una rutina de calentamiento con trabajo de pies y coordinación.

Importante adaptar el cuerpo para la parte principal de la sesión, movilizando la máxima musculatura posible. Así, aumentaremos la temperatura de los músculos, haciéndolos más elásticos y eficaces, y disminuiremos el riesgo de lesión.

Progresión de ejercicios de más generales de pies y brazos (más implicación de más musculatura) a ejercicios más específicos orientados a la técnica de ejecución. Uno y dos apoyos para acabar amenazando el tiro.

marzo 4, 2018

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