«La ejecución del tiro en el baloncesto» por Jose M. Beiran

Resumen del VII Clinic de Navidad 2016
«La ejecución del tiro en el baloncesto» por Jose M. Beiran
Conceptos:
- Si todos sabemos los conceptos y teoría del tiro, porque cada vez hay menos buenos tiradores?
- Cada vez hay MAS tiradores (la media es mejor) pero hay MENOS excelentes tiradores, PORQUE?
- no se sabe enseñar bien
- poca paciencia de jugadores y entrenadores
- físicamente los jugadores son mejores (+ PENETRACIÓN HACIA ARO -TIRO)
- Si tienes una lesión hay que volver siendo mejores en algo (es habitual en el caso de tiro)
- Entrenadores SIN TIRO NADA SIRVE, es lo mas motivador para el jugador.
- CORRECCIONES no decir «estira el brazo» sino tener imaginación en ejercicios para que el jugador lo haga SIN PENSAR en lo que le decimos.
- Siempre hay que contar, los que metemos, los que tiramos, apuntarlos competir etc..
- VER MEJORA Y DARLE IMPORTANCIA
- No existe el tiro perfecto, hay que vivir que vamos a fallar la mayoría de los que vamos a tirar.
- si existiera el tiro perfecto los mejores tirarían igual y todos son reconocibles.
- Para saber como va el tiro es importante ver como el balón por el aire
- Le gusta que los jugadores avancen el pie de la mano de tiro (EQUILIBRIO)
- Se tira con las piernas
- Preguntar al jugador que les gusta de su tiro y que no, CUANDO falla? (tiros libres, problema de decisión en juego) y COMO suele fallar?
- 1. Se le va hacia los lados: el problema viene del agarre o codo abierto
- 2. Largo o corto: el problema viene de las piernas, si va corto seguramente tira al caer NUNCA DOS TIROS SEGUIDOS CORTOS
- El salto debería ser en el sitio y caer en el sitio SOLO PUEDES HACER TIROS CON SALTOS CAYENDO O A UNA PIERNA CUANDO YA SABES TIRAR BIEN (IGUAL QUE QUITAR LA MANO RÁPIDA)
- Importante grabar en video para ver mejoras
- EXPECTATIVAS: si trabajas tiro es normal que va a empezar a fallar, hay que decírselo, que lo sepa para preparar la cabeza
- Cuando tiras miras al aro o al balón? Mejor mirar el aro, MENOS movimientos MÁS velocidad
- AGARRE con yema de los dedos, si el tiro se va hacia los lados o le molesta la mano de sujeción o la coge con la palma.
- No importa que los jugadores bajen el balón si mantiene la U en el tiro, es importante que no se desanimen por no llegar.
- Los jugadores que quieren ser buenos tiradores deben ser EXPERTOS EN TIRO.
- TIRAR RÁPIDO no es soltar el balón rápido, sino quitar movimientos innecesarios.
- Jugadores que fallan bajo presión? fallan por cabeza o técnica? si es por mecánica no trabajaré solo la presión! (tiros libres)-
- Como defensor da miedo el jugador que tira si mete o no mete, el que falla los dos primeros tiros y deja de tirar no es un tirador.
- LA CONFIANZA ES NO PENSAR
Ejercicios:
- Hay que quitarles estímulos, si mete tiros haciéndolo mal, es mejor tirar solo a tablero, o al aire o pared, que meter no despiste.
- Queremos siempre el mismo tiro
- Siempre trabajamos dentro de la zona cuando mejoramos técnica
- Objetivo: que no tenga que pensar y ser creativos:
- Tirar por encima del tablero (estirar brazo)
- Tirar a que se quede en el tablero, o tocarlo.
- Tirar y cuando bote vuelva para atrás y por encima de mi cuerpo y la pueda recoger (estirar brazo+ agarre y muñeca)
- Tirar pegado a una pared o cortina (codo que se abre)
- Pasar balón con una mano entre piernas y recoger con la misma mano y tirar (con una mano)
- Lanzar y coger el balón y ESCUCHAR, el sonido es diferente según agarre
- Tirar con una mano debajo de canasta meter sin tocar aro (1-2-3: subir y agacharse y no bajar mano hasta que balón cae)
- Tirar con un solo dedo de la mano de sujeción
- Tirar con los ojos cerrados mejora mucho la técnica
- Tirar cogiendo el balón del suelo (para tirar «seguido» y ganar velocidad: jugadores/as que suben el balón y después tiran)
- Compañero aguanta el balón con una mano, flexionado solo coger y tirar, el que la tenia lo intenta taponar (velocidad y bombear).
- Tirar con el pie contrario avanzado o sobre una pierna o con posición de cuerpo torcida (equilibrio)
- Tirar sentado silla o suelo (sin piernas) + tiro con piernas y se sentirá mucho mas cómodo
- Tirar con defensor que contacta o finta de contacto
- Toma de decisión 1c1: si hay distancia tiro sino penetración: premiar la toma de decisión aunque la meta CREDIBILIDAD
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