«La ejecución del tiro en el baloncesto» por Jose M. Beiran

Resumen del VII Clinic de Navidad 2016

«La ejecución del tiro en el baloncesto» por Jose M. Beiran

Conceptos:

• Si todos sabemos los conceptos y teoría del tiro, porque cada vez hay menos buenos tiradores?
• Cada vez hay MAS tiradores (la media es mejor) pero hay MENOS excelentes tiradores, PORQUE?
• no se sabe enseñar bien
• poca paciencia de jugadores y entrenadores
• físicamente los jugadores son mejores (+ PENETRACIÓN HACIA ARO -TIRO)
• Si tienes una lesión hay que volver siendo mejores en algo (es habitual en el caso de tiro)
• Entrenadores SIN TIRO NADA SIRVE, es lo mas motivador para el jugador.
• CORRECCIONES no decir «estira el brazo» sino tener imaginación en ejercicios para que el jugador lo haga SIN PENSAR en lo que le decimos.
• Siempre hay que contar, los que metemos, los que tiramos, apuntarlos competir etc..
• VER MEJORA Y DARLE IMPORTANCIA
• No existe el tiro perfecto, hay que vivir que vamos a fallar la mayoría de los que vamos a tirar.
• si existiera el tiro perfecto los mejores tirarían igual y todos son reconocibles.
• Para saber como va el tiro es importante ver como el balón por el aire
• Le gusta que los jugadores avancen el pie de la mano de tiro (EQUILIBRIO)
• Se tira con las piernas
• Preguntar al jugador que les gusta de su tiro y que no, CUANDO falla? (tiros libres, problema de decisión en juego) y COMO suele fallar?
• 1. Se le va hacia los lados: el problema viene del agarre o codo abierto
• 2. Largo o corto: el problema viene de las piernas, si va corto seguramente tira al caer NUNCA DOS TIROS SEGUIDOS CORTOS
• El salto debería ser en el sitio y caer en el sitio SOLO PUEDES HACER TIROS CON SALTOS CAYENDO O A UNA PIERNA CUANDO YA SABES TIRAR BIEN (IGUAL QUE QUITAR LA MANO RÁPIDA)
• Importante grabar en video para ver mejoras
• EXPECTATIVAS: si trabajas tiro es normal que va a empezar a fallar, hay que decírselo, que lo sepa para preparar la cabeza
• Cuando tiras miras al aro o al balón? Mejor mirar el aro, MENOS movimientos MÁS velocidad
• AGARRE con yema de los dedos, si el tiro se va hacia los lados o le molesta la mano de sujeción o la coge con la palma.
• No importa que los jugadores bajen el balón si mantiene la U en el tiro, es importante que no se desanimen por no llegar.
• Los jugadores que quieren ser buenos tiradores deben ser EXPERTOS EN TIRO.
• TIRAR RÁPIDO no es soltar el balón rápido, sino quitar movimientos innecesarios.
• Jugadores que fallan bajo presión? fallan por cabeza o técnica? si es por mecánica no trabajaré solo la presión! (tiros libres)-
• Como defensor da miedo el jugador que tira si mete o no mete, el que falla los dos primeros tiros y deja de tirar no es un tirador.
• LA CONFIANZA ES NO PENSAR
  

  Ejercicios:

• Hay que quitarles estímulos, si mete tiros haciéndolo mal, es mejor tirar solo a tablero, o al aire o pared, que meter no despiste.
• Queremos siempre el mismo tiro
• Siempre trabajamos dentro de la zona cuando mejoramos técnica
• Objetivo: que no tenga que pensar y ser creativos:

1. Tirar por encima del tablero (estirar brazo)
2. Tirar a que se quede en el tablero, o tocarlo.
3. Tirar y cuando bote vuelva para atrás y por encima de mi cuerpo y la pueda recoger (estirar brazo+ agarre y muñeca)
4. Tirar pegado a una pared o cortina (codo que se abre)
5. Pasar balón con una mano entre piernas y recoger con la misma mano y tirar (con una mano)
6. Lanzar y coger el balón y ESCUCHAR, el sonido es diferente según agarre
7. Tirar con una mano debajo de canasta meter sin tocar aro (1-2-3: subir y agacharse y no bajar mano hasta que balón cae)
8. Tirar con un solo dedo de la mano de sujeción
9. Tirar con los ojos cerrados mejora mucho la técnica
10. Tirar cogiendo el balón del suelo (para tirar «seguido» y ganar velocidad: jugadores/as que suben el balón y después tiran)
11. Compañero aguanta el balón con una mano, flexionado solo coger y tirar, el que la tenia lo intenta taponar (velocidad y bombear).
12. Tirar con el pie contrario avanzado o sobre una pierna o con posición de cuerpo torcida (equilibrio)
13. Tirar sentado silla o suelo (sin piernas) + tiro con piernas y se sentirá mucho mas cómodo
14. Tirar con defensor que contacta o finta de contacto
15. Toma de decisión 1c1: si hay distancia tiro sino penetración: premiar la toma de decisión aunque la meta CREDIBILIDAD

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