Ejercicio de defensa colectiva en 3c3 (por @Odepaula80)

DESCRIPCIÓN Objetivo de el ataque, tumbar los conos (nunca desde centro) o hacer triple (nunca se puede penetrar). El jugador del centro si que puede tirar de tres puntos. Ataque tendrá que recibir, amenazar aro para fijar y jugar con velocidad el pase. Defensa tendrá que desplazarse a la fase aérea de la pelota y […]

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Rutina de calentamiento con trabajo de pies y coordinación con balón

Os dejamos una rutina de calentamiento con trabajo de pies y coordinación. Importante adaptar el cuerpo para la parte principal de la sesión, movilizando la máxima musculatura posible. Así, aumentaremos la temperatura de los músculos, haciéndolos más elásticos y eficaces, y disminuiremos el riesgo de lesión. Progresión de ejercicios de más generales de pies y […]

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marzo 4, 2018

Ejercicios de BOTE con conos

Os dejamos tres vídeos de EJERCICIOS para el trabajo del bote con conos de BelgradoBasketBall: 1- Cambios de mano con finalización en aro pasado 2- Tocar cono + tiro 3- Rodear los conos Pronto BelgradoBBall viene de CAMPUS y podéis trabajar con la metodología serbia en vuestra casa NO OS LO PERDÁIS!    

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